jak zmienić

[...] moze przesadzic o walce. Innym razem walczylem z gosciem z boksu tajskiego, mysle sobie bo byl 20 kg ciezszy ode mnie ze jedyna szansa to sprowadzic go do parteru i zalozyc jakas dzwignie. Skonczylo sie ze to on mi zalozyl dzwignie, glupio mi bylo ale zdalem sobie sprawe ze czasami wystarczy zaskoczyc czyms przeciwnika jakas umiejetnoscia i [...]

[...] ale i tak jestem zadowolony, bo dobiłem do 15 w ćw. B1, które jest dla mnie na klatkę priorytetowe. A2 traktuję trochę po macoszemu, postaram się to zmienić od następnego poziomu. Od poniedziałku jak wszystko dobrze pójdzie atakuję III poziom. Dziś dobrze mi się ćwiczyło. Pewnie dzięki 2 porcjom kuraka z ryżem, które pochłonąłem przed treningiem.

Tak nie tylko w czasie regeneracji czy w dni nie treningowe-jak to robia niektorzy ale po praktycznie po kazdjej serii kazdego cw staram sie jeszcze dodotkowo napiać/rozciagac mienie odkad tak roie znacznie poprawiła mi sie 'definicja' i ogolnie 'kształt' miesni Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie [...]

[...] metody przedewszyskim rozciagajecie np.gdy nie rozcigne miesni miesci klatki w czasie przerwy miedzy seriami to automatycznie nie moge podniesc ciezaru ktry podnosze jak je rozciagne. Poniewaz podczas rozciagania/napinania dodatkowo popmujemy miesnie krwia naprawde b.polecam Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci [...]

Chodziło mi o zestawienia partii, ale ćwiczenia też możesz troszke zmienić. Serie i powtórzenia zostaw tak jak jest póki robisz masę. Co do tego, że tric jest zmęczony po klacie to prawda, ale to, że zaczynasz ćwiczyć zmęczony mięsień to niekoniecznie dobrze, bo wtedy może ci nie rosnąć a trening jest już nie taki dobry bo mniejsze obciążenia [...]

[...] 3 kg przyszło, a jeśli chodzi o trening to lecę splitem 3x w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiadu nie robię, martwego ciągu też nie robiłem, ale zamierzam to zmienić, jak tylko wznowię treningi, a na płaskiej 80kg w ostatniej serii 8 powtórzeń, maksa nie sprawdzałem.

pytanie jest odnosnie czasu brania silki, bo jak wiem dziala przez 6 tygodni a ja mam cyklik na 8 i zastanawiam sie jak to rozpisac??? czy od poczatku silke i na koncu zmienic na cos czy brac ja przez cale 8 tyg, czy tez zaczac od 2 tyg. mam jeszcze pytanie do Ciebie??? jak to jest z zamowieniami koksow ze stron w necie???? mozna im zaufac???? z [...]

[...] kupujesz kebabów i innego gówna i ze swoich oszczędności jesteś w stanie b. dużo kupić. Plecy robisz na wyciągu? Ogólnie przy plecach biceps się dość mocno pompuje, nie mówiąc już jak ćwiczysz na wyciągu. IMO spróbuj zmienić na inny dzień biceps i dorzuć jedno ćwiczenia np. wyciąg dolny ;) Zmieniony przez - Bochen123 w dniu 2011-02-05 22:16:47

dam taki przkład 2g/1kgmc na wagę 80 kg czyli wychodzi 160g białka i później po jakim czasie zmieniać białko jak np przytyje się z 5 kg? bo wtedy będzie większe zapotrzebowanie na białko 2g/1kgmc x 85 = 170 g wiecie o co chodzi białko na kilogarm się nie zmieni np (2,5g/1kg) tylko kiedy zmienić białko pod wagę , po ilu kilogramach przytycia? i jak [...]

Więc tak ból w plecach to pewnie prostowniki jak nie ćwiczysz zbyt dokładnie martwego ciągu. jak nic siła nie idzie tylko spada o jasna sprawa że musisz zmienić lekko ćwiczenia w treningu, zmieniaj trening bo męczysz mięśnie tymi samymi ćwiczeniami tylko.

[...] przerwe, ale bez przesady. Moglbym zejsc nizej ale koledzy z sali sie smieja ze fajne sobie znalazlem polaczenie pod mma. Kazda mi mowi zeby wziasc teraz z 3 paczki hcg I jak najszybciej zmienic deke na bolda I zmniejszyc dawki testa ( wogole mowia zebym zamienil mixa na enana) I wrzucil na 6tyg masteron pozniej zmienil go na oxe. Myslisz ze [...]

Czasami jak trafisz w jakiś zrost jak trafisz ,a ciśniesz na siłe to tym bardziej wypycha sok :( dlatego jak ciężko idzie to najlepiej miejsca zmienić

tak jak wyżej napisałem nie ma roznicy jaka kreatyna! Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Marta199128 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Trenowałam rok temu na siłowni przez okres 4 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 WZROST: 172 OBWÓD RAMIENIA: 33 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 107 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

"co mam jutro na obiad" to był przyklad tylko , ogolnie mysli wpadaja mi same do głowy. Juz wiem czemu sie zamyślam ! podczas przerwy miedzy seriami jak musze zmienic ciezar np dolozyc do hantli wiecej kilgoramów to musze odkrecac i skrecac i to zajmuje minute , dwie a to juz taka monotonia dla mnie jak pisanie smsa i rozmawianie z kims .

sylwetki jak on nigdy nie mialem ale mialem taki bf aaa czyli sylwetki nie miałes ale bf miałes....modelki tez maja i co z tego :D Skoro nigdy nie miałes. to shut up. Widac byłes tak słaby ze jedyne co ci pozostało to pieprzenie głupot przed monitorem. Bo przeciez to takieeee proste ale nigdy jej nie miałes :D no moze Ty potrafisz tak ciwczyc [...]

lepiej zrobić 6 posiłków dobrej jakości, ja ci wymieniłem tylko 3 posiłki jak powinny mniej więcej wyglądać, co nie znaczy że reszta jest dobra. Co do śniadania to napisałem że jajka mogą zostać. Nie wiem czemu chcesz je zmienić, dodaj tylko owsiane i orzechy do mleka. Rybkę sobie zostaw na później. Niestety ale musisz trochę poczytać [...]

Nie wiem jak mozna zalecac pol litra dziennie w sytuacji gdzie znajda sie ludzie ktorym pol litra zdola zmienic stan swiadomosci,a jak wiadomo codzienna praktyka tego typu do zdrowych nie nalezy. A wogole nie wiem jak mozna delektowac sie tym syfem, sorry smakosze,ale ja nienawidze

100g pomidora to chyba 1 g białka, więc... ale pan ma o wiele wieksze doswiadczenie z dziedzinie diety i sportu takze sprobuje zmienic odzywianie tak jak pan poleca. a co do tego...to z całym szacoonkiem, bycie zawodnikiem - nawet utytoołowanym - nie znaczy, że wiedza takiej osoby jest absolootna i w każdym przypadku trzeba ją traktować jako [...]

Í pamintaj ze nie bd mial postepow tak szybko jak myslisz tylko tak szybko jak na to zapracujesz czas i czas nin zrazaj sie jesli naprawde chcesz cos zmienic to osiagniesz cel tylko z glowa